Wie gehe ich mit der Höhe auf einer Hochtour um?

Eine solide Grundkondition ist das A und O. Ebenso wichtig ist die langsame Gewöhnung an die Höhe.

• Bis ca. 2.500 m ist meist keine besondere Anpassung nötig.
• Für 3.000er-Touren solltest du idealerweise 1–3 Tage zuvor bereits auf ähnlicher Höhe unterwegs sein.
• Für 4.000er-Touren empfehle ich eine Woche Vorbereitung in den Alpen.
• Wer auf die höchsten Alpen-Gipfel (ab ca. 4.200–4.300 m) möchte, sollte mindestens 1–2 Nächte auf Hütten über 3.000 m verbringen („hoch schlafen“), um den Körper optimal anzupassen.

Gerne gebe ich dir individuelle Tipps zur Vorbereitung auf deine persönliche Wunschtour.